莲子能生的打粉吃。
莲子是一种中药，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、矿物质等营养成分，具有补脾益气、养心安神等功效。生莲子打成粉后食用，可以补充身体所需要的营养，而且还可以起到养心安神的作用，所以生的莲子能生吃。但是需要注意适量食用，因为莲子性质偏寒，如果大量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、猕猴桃、鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤等，对身体有一定的好处。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。