胸口特别闷堵隐隐作痛可以考虑采取生活方式调整、心理行为疗法、针灸治疗、口服硝酸酯类药物、抗心绞痛药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除心血管疾病的可能性。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善饮食习惯、增加体力活动来减轻心脏负担，进而缓解胸闷症状。此方法适用于长期坐姿不动的人群，可有效预防心血管疾病的发生。
2.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构和放松训练等技术，旨在帮助患者识别并改变不良情绪对身体的影响。对于因压力大导致胸闷者有较好的效果。需在专业人员指导下进行以确保安全有效。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解胸闷不适感的一种传统中医疗法。适合于某些因情志不畅引起的胸闷患者，在专业人士操作下进行效果更佳。
4.口服硝酸酯类药物
硝酸酯类药物如硝酸甘油能扩张外周血管，降低心脏负荷，从而达到舒张胸部肌肉的目的。这类药物主要用于急性发作期胸闷时使用，并且需要遵医嘱按时服用。
5.抗心绞痛药物治疗
抗心绞痛药物治疗主要是通过减少心肌耗氧量或者增加冠脉血流来缓解心绞痛的症状。主要针对存在冠状动脉粥样硬化性心脏病引起的心绞痛患者，有助于稳定病情。
胸闷伴疼痛症状若由焦虑引起，则应考虑心理咨询或治疗。建议定期进行体检，尤其是对于年龄较大或有家族史的人群，以便早期发现潜在的心血管问题。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。