跑完步头疼的要炸掉了可以考虑采取运动性头痛、非甾体抗炎药、补液治疗、休息、针灸治疗等措施进行缓解。如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.运动性头痛
运动性头痛通常可以自行缓解，但如果疼痛持续不退，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。此疗法适用于轻至中度运动后头痛的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如阿司匹林、萘普生钠能减轻炎症反应引起的不适。剂量应根据患者体重及具体病情确定。此类药物适合于缓解由肌肉劳损导致的轻微至中度运动后头痛。
3.补液治疗
运动时大量出汗可能导致脱水引起头痛，补充水分有助于恢复血容量和血压正常化。建议采用口服补液盐或电解质饮料。补液治疗适用于因脱水引起的轻至中度运动后头痛。
4.休息
休息可以帮助身体从运动后的疲劳状态中恢复过来，减少头部血管扩张和收缩异常的风险。对于大多数运动后头痛患者是一种简单有效的自我管理策略。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经系统和血液循环，可能缓解运动后头痛。选择合谷穴、百会穴等穴位进行针刺。针灸可用于改善因气血不畅引起的运动后头痛症状。
在处理剧烈运动后头痛的过程中，应避免过度依赖止痛药物，以免掩盖潜在的问题。建议采取均衡饮食，适量摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、瘦肉，以辅助神经系统功能恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。